TERVISE MENTORLUSPROGRAMMID LIISIANNEGA

Tervise mentorluse pakett I

“Ühe päevaga selgema vaate suunas”

vestlus ja joogatund + hingamisharjutus

3 tundi

See on võimalus neile, kellel puudub aeg oma elu pausile panna, et näha milline on harjumuste sügavus ja mõju elule. 

Üks päev, üks kohtumine, mis aitab leida saboteerivad kitsaskohad, mis hoiavad kõige enam tagasi ja ei lase sul enda energeetilist potentsiaali kasutada. 

Mida see sisaldab?

90 min vestlus viib lähemale Sinu elus toimuvale – jagades infot oma toitumisharjumustest, une kvaliteedist ja teistest sümptomitest, mis on pikemalt vaevanud ning energiat võtnud. 

Selle tulemusena valime 1-2 teemat, mis on kõige akuutsemad ja vajavad kohest muutust. Nendele keskendume me ka uute harjumuste tekitamisel ja vaatleme neid probleeme sinu elu 6 aspekti kaudu: 

  1. keha
  2. mõtted
  3. emotsioonid
  4. suhted
  5. materiaalsus
  6. spirituaalsus

Järgneb 90 min individuaalne joogatund, mille eesmärgiks on just vestluse kaudu avaldunud probleemide leevendamine läbi liikumise, hingamise või meditatsiooni.

Mida Sa saad sellest?

  • kindlad joogaharjutused, et leevendada stressi ja treenida keha 
  • hingamisharjutused, mida saad kasutada igal pool, kui sa seda vajad
  • meditatsiooniharjutuse, mida praktiseerida siis, kui on elus pingelised hetked

Kõik need teadmised/tööriistad, mis sa selle koostöö raames saad, aitavad edaspidi igapäevases rütmis, et olla enesekindel ja elu kitsaskohtadega paremini toime tulla. 

Luban Sulle, et lahkud kõrgendatud motivatsiooniga luua muutusi oma argirütmis ja likvideerida need harjumused, mis elu voolu nautida ei lase. 

3 tundi / 150 €

Tervise mentorluse pakett II

“Motivatsioon ja tervise inventuur”

mentorlusprogramm vestlustega + personaalsed joogatunnid

4 nädalat

Öeldakse, et uute harjumuste kujundamiseks läheb umbes 21 päeva. Mõnikord rohkem, mõnikord vähem – sõltuvalt inimese iseloomust, motiveeritusest ja paljudest teistest teguritest.

 

Pakun Sulle:

  • 4 x 60 minutiline mentrolusvestlus igal nädalal (online’is või silmast silma) 
  • 4 x 60 minutiline joogatund iga nädal – loob uusi tervislikke harjumusi, aitab keha paremini tundma õppida, et osata end paremini reguleerida ja juhtida; 
  • olen 4 nädala jooksul olemas telefonitsi ja kirjutades, ka väljaspool kohtumisi, kui on teemasid, mis hakkavad vestluste kaudu avanema

Kuid see ei ole ainult konkreetne graafiku sättimine ja harjumuste väljajuurimine.

Me läheneme Sinu elule 6 kiire alusel, milleks on:

  1. keha
  2. mõtted
  3. emotsioonid
  4. suhted
  5. materiaalsus
  6. spirituaalsus

Kõik osad on võrdselt olulised, kuna on tihedalt üksteisega seotud. Kui sügavale nende teemadega otsustad minna, jääb igaühe enda otsustada. Praktika näitab, et info, milleni 4- nädalase mentorlusprogrammiga jõuame, on oluline, et näha enda vajadusi ja soove, millele kompromisse luua ei saa, sest see on põhjus, mis tekitab kurnatust, viib eesmärkidest eemale ja hoiab elus tagasi. 

Mis on tulemus?

  • vaatad elu laiemalt – oskad leida seoseid, miks midagi juhtub ja millised on sellel järgnevad tagajärjed
  • saad kindlad tööriistad ja oskused, et juhtida iseennast pingelistel perioodidel
  • loome uue tervikliku ajakava sinu päevale
  • teeme inventuuri Sinu toitumisharjumustes ja nende seoses käitumisega ning viime sisse uued harjumused toiduvalikus
  • Sinuga jäävad hingamisharjutused ja joogakava, mis on sul iga hetk kasutamiseks

Kõik need teadmised/tööriistad, mis selle projekti läbimisel endaga kaasa saad, aitavad igapäevases rütmis, et olla enesekindel, kõrgendatud motivatsiooniga oma elus korda luua ja likvideerida need harjumused, mis elu nautida ei lase. See omakorda viib lähemale unistustele ja elule, mille voolu ja rütmi saab päriselt nautida iga päev. 

4 nädalat / 400 €

Tervise mentorluse pakett IiI

“Põhjalik enesevaatlus ja uue rütmiga argipäev”

8 nädalat

Kolmas pakett tervise mentorluses on kõige pikem ja kestab kokku 8 nädalat. See on põhjalik edasiminek elus – värskenduskuur, mis tõstab motivatsiooni ja tekitab elevuse elu ees. Selle projekti tulemusel toimuvad muutused on kindlasti kõige selgemad ja tugevamad.

Pakun Sulle:

  • 8 x  60 minutiline mentorlusvestlus igal nädalal (online’is või reaalsuses) 
  • 8 x 60 minutiline joogatund iga nädal – loob uusi tervislikke harjumusi, aitab keha paremini tundma õppida, et osata end paremini reguleerida ja juhtida; 
  • olen sinu jaoks olemas telefonitsi ja kirjutades, kui on jooksvalt teemasid, mis hakkavad vestluste kaudu avanema

Protsessi käigus küsitleme igapäeva normaalsust ehk harjumusi ja tegevusi, mida automaatpiloodil olles täidame, kuid mis viivad alati tulemuseni, millega me rahul ei ole. 

Vaatleme tavapäraseid tegevusi ja nende varjatud tahke, mis annavad sümptomeid ning mille kaudu saadetakse välja informatsioon, et kõik ei ole kehaga kooskõlas. Infot annavad toitumisharjumused, puhkeviis, treeningstiilid, unerütm ja mõtteid, mis on omased ning rakendatud ellu, kuid mis tegelikult on kompromissid. 

Läheneme vestlustele 6 kiire alusel, milleks on:

  1. keha
  2. mõtted
  3. emotsioonid
  4. suhted
  5. materiaalsus
  6. spirituaalsus

Kõik kiired on ühtviisi olulised, kuna saadavad välja olulist informatsiooni. Sageli tekivad ummikseisud just seetõttu, et mainitud 6 aspekti ei ole üksteisega koherentsed ehk omavahelises kooskõlas. Kui üks või rohkem on jäänud tagaplaanile, tekib ebakõla, mis muudab ka teised elu osad hapraks ning nad ei paku meile sellist väljundit elus, mida vajame. 

Mis on tulemus?

  • vaatad elu laiemalt – oskad leida seoseid, miks midagi juhtub ja millised on tagajärjed
  • saad kindlad tööriistad ja oskused, et juhtida iseennast pingelistel perioodidel
  • loome uue tervikliku ajakava sinu päevale
  • teeme inventuuri Sinu toitumisharjumustes ja nende seoses käitumisega ning viime sisse uued harjumused toiduvalikus
  • Sinuga jäävad hingamisharjutused ja joogakava, mis on sul iga hetk kasutamiseks
  • oled enesekindlam ja eneseteadlikum oma tervisest, loomulikust rütmist ja vajadustest

Sellest saab erakordne retk läbi mitme elu aspekti, mille tulemus viib sind lähemale õnnelikumale igapäevale. 

8 nädalat / 790 €

tagasiside:

Soovitaksin tervise mentorlust kõigile, kes tunnevad, et nende elus on teemasid, mis ei lase täisväärtuslikult elada ja elust rõõmu tunda. Olgu need teemad füüsilist, vaimset või emotsionaalset laadi-tervisementorluse käigus lähenetakse inimesele holistiliselt ja see annab võimaluse leida üles kõigi murekohtade algpõhjused. Tervisementorlus on suurepärane võimalus lõpetada sind saboteerivate teemade ignoreerimine, vaadata Liisianne abil sügavale enda sisse ja hakata otsima lahendusi. Lahendusi ei pea otsima kaugelt, need on sinu enda sees olemas 😊.

Ma olen väga õnnelik, et sain tagasi elusihi, mis vahepeal kaotsi oli läinud. Olen ääretult tänulik, et aitasid mul näha mis mind tegelikult õnnelikuks teeb ja kuhu peaksin püüdlema.
Lisaks on mul mitmeid nippe ja rutiine, mida nüüd kasutan ja alatiseks jäävad alles ka minu märkmed, mida saan vajadusel vaadata.

Tegelikult sain kogu sellest kahekuulisest teekonnast palju rohkem kui ma ootasin. Olen väga tänulik, aitäh Sulle!

Merlin

Merlin portreepilt

Broneeri tervise mentorlusprogramm Liisiannega:

Või kirjuta siia oma küsimus

Scroll to Top