Iganädalased joogatunnid Tallinnas
Soovid broneerida eratunni? Võta ühendust: liisianne.kruusmagi@gmail.com
Jooga era- ja rühmatunnid
Iganädalased joogatunnid Tallinnas Hektor Konteinerhotellis
TERVISE MENTORLUS
MONDAY FOCUS YIN-YANG
Esmaspäeviti 18:00-19:15
Mõnus pehme liikumine nädala alguses, et tuua kokku energiad, mis aitavad keskenduda ja teadlikke eesmärke seada.
Praktika sisaldab Vinaysa joogastiili ja Yin joogastiili elemente.
MINDFUL VINYASA
Kolmapäeviti 12:00-13:15
Oled sa kogenud, milline võlu on Vinyasa liikumisel, kui seda teha teadlikult ning aeglaselt? Tundidel sageli alateemad, mis annavad edasi jooga filosoofilisi põhimõtteid.
Ja muidugi hingamisharjutused.
FRIDAY MORNING FLOW
Reedeti 08:00-09:15
Nädala kokkuvõte ning mõnus praktika enne nädalavahetust.
Mõnus, pehme, liikuv ja loov.
Sisaldab väiksemaid ja suuremaid väljakutseid.
Tule algajate kursusele
Come & learn yoga at beginner's course
start: 18.09.2022
All levels and genders welcome
Cinnamon Yoga paketid:
Tervise mentorlus
Tervise mentorlus on võimalus neile, kellel puudub aeg oma elu pausile panna, et näha milline on harjumuste sügavus ja mõju elule.
Mentorluse jooksul vaatleme tavapäraseid tegevusi ja nende varjatud tahke, mis annavad sümptomeid ning mille kaudu saadetakse välja informatsioon, et kõik ei ole kehaga kooskõlas. Infot annavad toitumisharjumused, puhkeviis, treeningstiilid, unerütm ja mõtteid, mis on omased ning rakendatud ellu, kuid mis tegelikult on kompromissid.
Jooga eratund
Oled ehk tundnud, et rühmatund stuudios ei ole päris see, mida naudid? Lisaks toimuvad nad sageli aegadel, mis Sinu päeva graafikusse ei sobi?
Jooga eratund toimub Sinule sobival ajal ja sobivas kohas. Leiame õige tempo, stiili ning anname tunnile Sinu poolt soovitud fookuse.
Kui see Sind kõnetas, siis eratund on mõeldud just Sulle.
Individuaalne joogakava
Joogakava, mis sobib selle praktiseerijale.
Soovid parandada oma füüsilist vormi? Magada paremat ööund? Taastud rasedusest? Soovid tugevdada lihaseid või muutuda painduvamaks? Parandada lümfiringet ning hoida verevarustus korras?
Jooga personaalkava võib olla see, mis sulle sobib. Joogaprogrammi sisendiks on Sinu murekohad, treenituse tase ning eesmärgid, mida soovid saavutada. Selle abil panen kokku 4-nädalase programmi, mis aitaks sul kodus treenida selliselt, et see mõjub motiveerivalt ning aitaks sinu füüsilist vormi tõsta.
ETTEVÕTETELE
Joogatunnid kontoris lõhuvad rutiini, annavad hea energiasüsti ning parandavad töötajate keskendumisvõimet. Samuti on see tööandja investeering tervislikku elustiili ning sõbralikku kontori õhkkonda. Ühised joogatunnid liidavad meeskonda ning on ühiseks hobiks.
Kirjuta mulle otse, et leida sobiv aeg joogatunniks teie kontoris.
Võimalik teha ka erinevaid hingamis- ja meditatsioonide praktikaid.
Olen Liisianne, joogaõpetaja ja tervisliku elustiili entusiast.
10 aastat joogapraktikat on mind viinud õpilasest õpetaja rolli. Põnev teekond, köitvad kogemuslood ning toredad kliendid on kinnistanud mind jooga teele.
Jooga on teadus, kus kohtub iidne filosoofia tänapäeva anatoomiaga; elustiil, mis annab teadlikkuse iseendast – oma tervisest läbi keha ja meele.
Sidudes keha ja meele ühte ning väärtustades neid võrdselt, on tulemuseks veelgi tervem ja tasakaalukam Sina.
Mis on jooga?
Jooga on mitmekülgne keha-meele tööriist, mille mõju olen kogenud ning mida olen näinud ka oma õpilastes. Praktiseerimise eesmärk ei ole ainult füüsilise kehaga töötamine, vaid selle taga on suurem idee – õppida iseennast tundma:
- Muutuda teadlikuks iseendast - oma tugevustest ja potentsiaalidest
- Toetada keha immuunsust
- Aktsepteerida enda füüsilisi eripärasid
- Parandada keskendumisvõimet läbi liikumise
- Puhastada keha ja verd läbi hingamise
- Õppida kuulama oma meelt ja seda juhtima
- Muuta keha tugevamaks ja painduvamaks
Jooga filosoofia ja füüsiline praktika võib olla Sulle teejuhiks, kui sa tunned, et tahaksid elada tervislikku ja täisväärtuslikku elu.
Läbi oma kogemuste ja teadmiste saan toetada Sinu teekonda, et oleksid terve ja Sinu keha toetaks Sind veel kaua läbi elu.
Namaste.
The only purpose of yoga is transformation.
Adil Palkhivala
Master Yoga Teacher
Kingi tervislikke harjumusi
SAADAVAL JOOGA KINKEKAARDID
Joogatund on sobiv kingitus kellegile, kes sooviks teha algust joogaga, kuid ei tea täpselt milline see algus olla võiks.
Cinnamon Yoga joogastiilid
Vinyasa Flow
Väga levinud joogastiil, mis annab õpetajale võimaluse kokku panna erinevad jooga asanad elegantseks joogapraktikaks.
Minu joogatundide külastajad räägivad:
Põhjus, miks ma Liisianne tunnis käin on õpetaja usaldus. Kui õpetajale endale meeldib see, mida ta õpetab (on selle ala fänn), siis see paistab tunnis välja ja see annab väga palju juurde. Tund on palju nauditavam.
Martin
juhatuse liige
Liisianne tundides meeldib enam just see, millise tähelepanelikkusega miksib ta tunnis osalejatest lähtuvalt ja personaalselt joogastiile ning loob armsaid seoseid keha ja meele vahel. Need on just need punktid, kus Liisianne toetusega saan liikuda oma kehas kaugemale ja panna end proovile rohkemaks, kui seda üksi joogat praktiseerides teeksin.
Kadri
jaepanganduse juht
Kaela- ja seljavalu on läinud, sundasendis töö osas olen samuti muutunud teadlikumaks ning kehaasendit korrigeerinud. Olen pikem, painduvam, nõtkem ja rõõmsam.
Laura
arst-resident
Kontakt
Kirjuta mulle
liisianne[at]cinnamonyoga.ee
Või leia mind Facebookist ja Instagramist @cinnamon_yoga